Новости города БезФормата.Ru
Ачинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Труд, здоровье, огород! Как пережить сезон сбора урожая без потерь для организма

DSC_7884 - Ачинская МРБ
Фото: amrb.ru

Уже все готово: в баночках с овощным ассорти рядами лежат зонтики укропа, дольки чеснока, пальчиковые помидоры и пупырчатые огурчики. Осталось закатать крышки. Но хозяйке не хватило сил снять с плиты 20-литровый бак с маринадом – «заклинило» спину.

Владлен ВЛАСЕНКО, врач-травматолог с 20-летним стажем расскажет, как не стать заложником недуга.

Для врачей Ачинской межрайонной больницы конец августа начало сентября — время «сбора» дачных травм и серьезных проблем у пациентов с артериальным давлением. Порою в битве за урожай садоводы забывают об элементарных правилах безопасности – выходят в самое «пекло» без головного убора или, согнувшись в три погибели, полют грядки.

— Большинство дачников как стахановцы стараются сделать всю работу в один день, — отмечает Владлен Иванович, заведующий КДП «АМРБ». – Что, конечно, запрещено, потому что работа внаклонку и агрессия солнца ведут к резкому увеличению артериального давления, а оно может привести к обмороку или носовому кровотечению. Но самый серьезный исход — гипертонический криз, вплоть до развития предынсультного и инсультного состояния.

ВРЕЗКА: Симптомы инсульта:

  • онемение в руке или ноге с одной стороны;
  • онемение лица с одной стороны (перекошенная улыбка);
  • невозможность членораздельно произнести слова, потеря речи;
  • головная боль, резкое головокружение, обморок, спутанность сознания;
  • тошнота, рвота.
  • Сразу вызывайте скорую. До ее приезда окажите первую помощь.

    — Пострадавшего необходимо уложить на жесткую поверхность, — подробно рассказывает доктор. – При этом обязательно приподнять голову и повернуть ее в сторону, тогда рвотные массы не попадут в дыхательные пути. Снимите с больного пояс, ремень, шейный платок, ослабьте воротник и откройте окно для доступа свежего воздуха.

    Вступило в спину

    По словам Владлена ВЛАСЕНКО, так называемая поза огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз для нашего организма нефизиологична. Если учесть, что заядлые дачники в таком положении проводят часы, то неудивительно, что у них обостряется или развивается остеохондроз.

    — Чрезмерные нагрузки ведут к грудному, шейному или поясничному остеохондрозу, — уточнят Владлен Иванович. — Что приводит к ущемлению нервных корешков. Наступают перегрузки коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Часто мы, врачи отмечаем воспаления предплечий, когда руки «не работают», суставы хрустят. Невыносимые боли отмечаются по всему позвоночному столбу, даже с обезболивающими таблетками человек не может спокойно спать, не то, что проводить время на грядках. И когда сил терпеть уже нет, он приходит к врачу. Порою на лечение уходит не одна неделя, а то и не месяц.

    Как избежать проблем?

    — Поднимать тяжести необходимо из положения вприсядку. Так вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу. Это поможет сохранить межпозвонковые диски. Кроме того необходимо делать перерывы между подходами к грядкам это снизит риск развития болевого синдрома.

    ВАЖНО:

    Если после тяжелой работы вы решили расслабиться с помощью большого количества спиртных напитков, то сильное повышение давления гарантировано. После обильной выпивки сосуды вовсе не расширяются, а сужаются. А это угрожающая ситуация!

    Работать в положении сидя или стоя на коленях При этом лучше колени защитить специальной подставкой или наколенниками (всё это легко купить в специальных магазинах или сделать самому). Скамейка может быть универсальной: в обычном положении на ней можно сидеть, в перевёрнутом – работать на коленях. При этом сиденье с обеих сторон нужно обить чем-то мягким. Такую скамейку очень удобно передвигать по мере продвижения вдоль грядки.

    Землю вперёд бросайте лопатой. Если же приходится отбрасывать её в сторону, то делайте движение только руками, ни в коем случае не скручивая позвоночник в пояснице. Это поможет избежать травм межпозвонковых дисков.

    Если настигла боль в спине

    Важно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует немного полежать, пока не станет легче, можно намазать больное место согревающей мазью, а при сильной боли принять обезболивающий препарат.

    Владлен ВЛАСЕНКО рекомендует: даже если состояние пришло в норму, вернувшись в город, нужно обязательно обратиться к врачу. Боль, возникшая на фоне проблем с позвоночником – остеохондроза или артроза позвоночных суставов, – затихает лишь на время, а затем может вернуться вновь. Поэтому требуется не только устранять симптомы, но и воздействовать на основную причину заболевания – износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

    Берегите себя, лучше работать с перерывом, не поднимать тяжести и отдыхать в полуденный зной, чем собрав урожай работать на лекарства.

    Вера САМАРЦЕВА, «Ачинская газета» №31 от 09.08.2017 г.

    Сейчас родителям нужно дорогое лекарство, чтобы почка прижилась - NGS24.RuСейчас родителям нужно дорогое лекарство, чтобы почка прижилась Историей с НГС.НОВОСТИ поделился папа мальчика, Николай Мастраков.
    19.10.2017 NGS24.Ru
    Заболеваемость ОРВИ и гриппом в Норильске находится на неэпидемическом уровне - ИА Таймырский ТелеграфФото: Денис Кожевников За минувшую неделю острую респираторную вирусную инфекцию диагностировали у 980 горожан.
    19.10.2017 ИА Таймырский Телеграф
    IMG_4718.JPG - Седьмой каналСергею Устюгову, заведующему отделением кардиологии красноярской краевой клинической больницы, главному внештатному кардиологу краевого минздрава, вручили медаль «За вклад в развитие кардиологии в Сибири».
    19.10.2017 Седьмой канал
    Сегодня вопрос о прохождении ежегодной диспансеризации жителями Ачинского района был рассмотрен на совещании с главами сельсоветов района.
    19.10.2017 МО Ачинский район
    Министерство здравоохранения Красноярского края В Омске на VII съезде кардиологов Сибирского федерального округа красноярскому доктору Сергею Устюгову  вручили медаль за развитие кардиологии в Сибири.
    19.10.2017 Администрация Красноярского края
    Работа должна быть на перспективу - Власть ТрудаДва дня на юге края проходило выездное заседание членов комитета по охране здоровья и социальной политике Законодательного собрания и секции по вопросам социальной политики Координационного совета Ассоциации по взаимодей
    19.10.2017 Власть Труда
    Медики советуют относиться ко всему написанному со здоровым скепсисом - NGS24.RuМедики советуют относиться ко всему написанному со здоровым скепсисом Как рассказали в центре медицинской профилактики Красноярского края, по поручению министра здравоохранения была подготовлена актуальная памятка,
    19.10.2017 NGS24.Ru
    Доктор Устюгов - NGS24.RuДоктор Устюгов Как рассказали в краевой больнице, в Омске на съезде кардиологов Сибири заведующему кардиологическим отделением и главному внештатному кардиологу минздрава Красноярского края Сергею Устюгову вручили мед
    19.10.2017 NGS24.Ru
    Работа должна быть на перспективу - Власть ТрудаДва дня на юге края проходило выездное заседание членов комитета по охране здоровья и социальной политике Законодательного собрания и секции по вопросам социальной политики Координационного совета Ассоциации по взаимодей
    19.10.2017 Власть Труда
    Минздрав одобрил законопроект о запрете курения возле подъездов - Заполярная правда
    Минздрав одобрил законопроект о запрете курения возле подъездов
    Министерство здравоохранения поддерживает запрет курения на открытом воздухе на расстоянии менее чем 10 м от входа в подъезды жилых домов.
    Заполярная правда
    163758_.jpg - Наш Красноярский край
    «ВИЧ — это еще не смертный приговор»: откровения психолога
    «У тебя СПИД, и значит мы умрем», — пела Земфира. На самом деле, конечно, это не так — спасибо медицине.
    Наш Красноярский край
    И тебя вылечат. И меня…
    Опять читал недавно статьи на свою любимую футурологическую тему. На сей раз – о медицине будущего.
    Наш Красноярский край
    В Канске случайный прохожий задержал поджигателя машины - ИА Запад24Сообщение о возгорании автомобиля «Ока», припаркованного во дворе одного и жилых домов, поступило в полицию прошедшей ночью.
    19.10.2017 ИА Запад24
    ________thumb_main - Sibnovosti.ruОбвиняемый в мошенничестве на 11 млн рублей депутат красноярского Горсовета находится в бегах.
    19.10.2017 Sibnovosti.ru
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINEАвария произошла 19 октября около 7 часов утра на 657 км автодороги Р-255 Сибирь.
    19.10.2017 1-LINE
    В Норильске сотрудники полиции пресекли незаконный оборот синтетических наркотиков. - Заполярная правда
    В Норильске сотрудники полиции пресекли незаконный оборот синтетических наркотиков.
    Сотрудники полиции задержали двоих местных жителей в подъезде одного из норильских домов Центрального района.
    Заполярная правда
    «Исцеляла» и воровала - Власть Труда
    «Исцеляла» и воровала
    Гражданка цыганской национальности осуждена за совершение мошенничества в крупном размере.
    Власть Труда
    На Набережной Урванцева, 45, обвалилась крыша многоквартирного дома. - Заполярная правда
    На Набережной Урванцева, 45, обвалилась крыша многоквартирного дома.
    Причины обрушения верхнего этажа высотного дома пока неизвестны. По предварительным данным, в данном происшествии жильцы не пострадали.
    Заполярная правда
    Старший брат МХАТа – на пороге юбилея - Власть ТрудаМеждународный театральный фестиваль современной драматургии им. А. Вампилова, Всероссийский фестиваль «Реальный театр», фестиваль «Территория.
    19.10.2017 Власть Труда
    DSC_0034 - АдминистрацияВ преддверии значимого события – 50-летнего юбилея Минусинского Совета ветеранов –состоялась замечательная встреча актива ветеранских организаций Минусинска с Григорием Николаевичем Долгополовым,
    18.10.2017 Администрация
    Фото: Николай ЩИПКО, Владислав ШУКШИН - Газета Заполярный ВестникВ Норильск по приглашению “Норникеля” и при поддержке медиакомпании “Северный город” на четыре дня приезжал известный российский режиссер Александр СОКУРОВ.
    19.10.2017 Газета Заполярный Вестник
    «Северная любовь самой горячей будет!» - Новая Причулымка
    «Северная любовь самой горячей будет!»
    В минувшую субботу в городском Дворце культуры состоялось открытие VII Назаровского кинофорума отечественных фильмов имени Марины Ладыниной.
    Новая Причулымка
    Он солнечный рисует свет… - Новая Причулымка
    Он солнечный рисует свет…
    Юрий Гинтнер о своём творчестве, жизни и будущем В ноябре 1947 года из села Старопестерево Кемеровской области шахтёр Николай в санной повозке вёз свою молодую жену Марию за 14 км в роддом в г. Белово.
    Новая Причулымка
    Фото: Николай ЩИПКО - Газета Заполярный Вестник
    Александр СОКУРОВ: “Я никогда не считал, что делаю идеальные фильмы”
    В биографии этого человека много примечательного и даже героического. Для описания его жизни нужна книга, а не газетная статья.
    Газета Заполярный Вестник
    Павел Ростовцев провел урок Универсиады в красноярской гимназии - Единая РоссияДепутат Законодательного собрания от фракции «Единая Россия», региональный координатор партийного проекта «Детский спорт»,
    19.10.2017 Единая Россия
    Планов много, ресурсы для работы есть - Власть Труда15 октября работники дорожного хозяйства отметили свой профессиональный праздник.
    19.10.2017 Власть Труда
    химки (12) - ФК ЕнисейЗащитник «Енисея» Максим Васильев в Красноярске с 2015 года. За это время здесь сменилось пять тренеров, а команда превратилась из аутсайдера в одного их лидеров ФНЛ.
    19.10.2017 ФК Енисей
    Сборная края примет участие во всероссийском фестивале ГТО. - Заполярная правда
    Сборная края примет участие во всероссийском фестивале ГТО.
    В Международном детском центре «Артек» в Республике Крым с 19 октября по 8 ноября состоится III этап фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
    Заполярная правда
    Двое норильчан, воспитанники ДЮСШ № 5, примут участие в первенстве России по дзюдо. - Заполярная правда
    Двое норильчан, воспитанники ДЮСШ № 5, примут участие в первенстве России по дзюдо.
    Александр Никонов (1999 г. р.) и Оксана Паскарелова (2000 г. р.) принимали участие в первенстве края по дзюдо среди юниоров до 21 года в Ачинске.
    Заполярная правда
    В КВН играют только супер-люди! - Власть Труда
    В КВН играют только супер-люди!
    Движение КВН Минусинска пополняет свои ряды с каждым сезоном все активнее.
    Власть Труда
    vXjgIHt39Y - НИА19 октября на первой в новом парламентском сезоне сессии Законодательно Собрания третьего созыва депутаты путем тайного голосования предложили кандидатуры на пост спикера.
    19.10.2017 НИА
    Состоялась XXXI конференция Красноярского регионального отделения партии «Единая Россия» - Единая РоссияКраевые единороссы приняли важные кадровые решения На XXXI конференции Красноярского регионального отделения партии «Единая Россия», которая состоялась в среду, 18 октября, были приняты важные кадровые решения.
    19.10.2017 Единая Россия
    Причину возгорания, которое произошло в подвале, пока не установили - NGS24.RuПричину возгорания, которое произошло в подвале, пока не установили Как рассказали в ГУ МЧС России по краю, сообщение о возгорании колледжа отраслевых технологий и предпринимательства на улице Курчатова,
    19.10.2017 NGS24.Ru
    Депутаты выбрали нового спикера Заксобрания - Седьмой каналВ Красноярске на очередной сессии Заксобрания, которая состоялась сегодня, 19, октября, выбрали нового председателя.
    19.10.2017 Седьмой канал
    CHER6720.jpg - Администрациявручил ключи новоселам, получившим жилье в рамках реализации проекта развития застроенных территорий.
    19.10.2017 Администрация