Новости города БезФормата.Ru
Ачинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Труд, здоровье, огород! Как пережить сезон сбора урожая без потерь для организма

DSC_7884 - Ачинская МРБ
Фото: amrb.ru

Уже все готово: в баночках с овощным ассорти рядами лежат зонтики укропа, дольки чеснока, пальчиковые помидоры и пупырчатые огурчики. Осталось закатать крышки. Но хозяйке не хватило сил снять с плиты 20-литровый бак с маринадом – «заклинило» спину.

Владлен ВЛАСЕНКО, врач-травматолог с 20-летним стажем расскажет, как не стать заложником недуга.

Для врачей Ачинской межрайонной больницы конец августа начало сентября — время «сбора» дачных травм и серьезных проблем у пациентов с артериальным давлением. Порою в битве за урожай садоводы забывают об элементарных правилах безопасности – выходят в самое «пекло» без головного убора или, согнувшись в три погибели, полют грядки.

— Большинство дачников как стахановцы стараются сделать всю работу в один день, — отмечает Владлен Иванович, заведующий КДП «АМРБ». – Что, конечно, запрещено, потому что работа внаклонку и агрессия солнца ведут к резкому увеличению артериального давления, а оно может привести к обмороку или носовому кровотечению. Но самый серьезный исход — гипертонический криз, вплоть до развития предынсультного и инсультного состояния.

ВРЕЗКА: Симптомы инсульта:

  • онемение в руке или ноге с одной стороны;
  • онемение лица с одной стороны (перекошенная улыбка);
  • невозможность членораздельно произнести слова, потеря речи;
  • головная боль, резкое головокружение, обморок, спутанность сознания;
  • тошнота, рвота.
  • Сразу вызывайте скорую. До ее приезда окажите первую помощь.

    — Пострадавшего необходимо уложить на жесткую поверхность, — подробно рассказывает доктор. – При этом обязательно приподнять голову и повернуть ее в сторону, тогда рвотные массы не попадут в дыхательные пути. Снимите с больного пояс, ремень, шейный платок, ослабьте воротник и откройте окно для доступа свежего воздуха.

    Вступило в спину

    По словам Владлена ВЛАСЕНКО, так называемая поза огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз для нашего организма нефизиологична. Если учесть, что заядлые дачники в таком положении проводят часы, то неудивительно, что у них обостряется или развивается остеохондроз.

    — Чрезмерные нагрузки ведут к грудному, шейному или поясничному остеохондрозу, — уточнят Владлен Иванович. — Что приводит к ущемлению нервных корешков. Наступают перегрузки коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Часто мы, врачи отмечаем воспаления предплечий, когда руки «не работают», суставы хрустят. Невыносимые боли отмечаются по всему позвоночному столбу, даже с обезболивающими таблетками человек не может спокойно спать, не то, что проводить время на грядках. И когда сил терпеть уже нет, он приходит к врачу. Порою на лечение уходит не одна неделя, а то и не месяц.

    Как избежать проблем?

    — Поднимать тяжести необходимо из положения вприсядку. Так вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу. Это поможет сохранить межпозвонковые диски. Кроме того необходимо делать перерывы между подходами к грядкам это снизит риск развития болевого синдрома.

    ВАЖНО:

    Если после тяжелой работы вы решили расслабиться с помощью большого количества спиртных напитков, то сильное повышение давления гарантировано. После обильной выпивки сосуды вовсе не расширяются, а сужаются. А это угрожающая ситуация!

    Работать в положении сидя или стоя на коленях При этом лучше колени защитить специальной подставкой или наколенниками (всё это легко купить в специальных магазинах или сделать самому). Скамейка может быть универсальной: в обычном положении на ней можно сидеть, в перевёрнутом – работать на коленях. При этом сиденье с обеих сторон нужно обить чем-то мягким. Такую скамейку очень удобно передвигать по мере продвижения вдоль грядки.

    Землю вперёд бросайте лопатой. Если же приходится отбрасывать её в сторону, то делайте движение только руками, ни в коем случае не скручивая позвоночник в пояснице. Это поможет избежать травм межпозвонковых дисков.

    Если настигла боль в спине

    Важно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует немного полежать, пока не станет легче, можно намазать больное место согревающей мазью, а при сильной боли принять обезболивающий препарат.

    Владлен ВЛАСЕНКО рекомендует: даже если состояние пришло в норму, вернувшись в город, нужно обязательно обратиться к врачу. Боль, возникшая на фоне проблем с позвоночником – остеохондроза или артроза позвоночных суставов, – затихает лишь на время, а затем может вернуться вновь. Поэтому требуется не только устранять симптомы, но и воздействовать на основную причину заболевания – износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

    Берегите себя, лучше работать с перерывом, не поднимать тяжести и отдыхать в полуденный зной, чем собрав урожай работать на лекарства.

    Вера САМАРЦЕВА, «Ачинская газета» №31 от 09.08.2017 г.

    Dscn1241_thumb_main - Sibnovosti.ruС 26 февраля в Красноярске начнется обучение студентов-медиков, в котором поучаствуют актеры.
    23.02.2018 Sibnovosti.ru
    В красноярской краевой больнице провели сложнейшую операцию. Паразит уничтожил пациенту половину печени и повредил другие органы.
    22.02.2018 Седьмой канал
    Стационары, травмпункты и службы скорой медицинской помощи на территории Красноярского края в праздничные дни с 23 по 25 февраля будут работать в обычном круглосуточном режиме.
    22.02.2018 1-LINE
    В республике Алтай на 6,1% превышен эпидемиологический порог. Как рассказал главный санитарный врач республики Алтай Леонид Щучинов,
    22.02.2018 1-LINE
    Утвержден план выездов мобильного комплекса заготовки крови на март 2018 года - ККЦК №1Уважаемые доноры! КГКУЗ "Красноярский краевой центр крови №1" информирует о графике работы выездной бригады по заготовке крови в марте.
    22.02.2018 ККЦК №1
    Жители Норильска, страдающие почечной недостаточностью, могут сообщить о проблемах, с которыми они сталкиваются в процессе лечения. - Заполярная правдаОпрос о доступности и качестве медицинской помощи, оказываемой больным с хронической почечной недостаточностью, проводит Счетная палата Красноярского края.
    22.02.2018 Заполярная правда
    Dscn1241_thumb_main - Sibnovosti.ruС 26 февраля в Красноярске начнется обучение студентов-медиков, в котором поучаствуют актеры.
    23.02.2018 Sibnovosti.ru
    Жители Норильска, страдающие почечной недостаточностью, могут сообщить о проблемах, с которыми они сталкиваются в процессе лечения. - Заполярная правдаОпрос о доступности и качестве медицинской помощи, оказываемой больным с хронической почечной недостаточностью, проводит Счетная палата Красноярского края.
    22.02.2018 Заполярная правда
    Утвержден план выездов мобильного комплекса заготовки крови на март 2018 года - ККЦК №1Уважаемые доноры! КГКУЗ "Красноярский краевой центр крови №1" информирует о графике работы выездной бригады по заготовке крови в марте.
    22.02.2018 ККЦК №1
    Импортные кабачки из красноярских магазинов признали опасными для здоровья
    Красноярский Центр стандартизации и метрологии проверил овощи из магазинов краевого центра на безопасность.
    Наш Красноярский край
    «Знающий потребитель». В Норильске объявлен конкурс на лучшую историю о защите своих прав. - Заполярная правда
    «Знающий потребитель». В Норильске объявлен конкурс на лучшую историю о защите своих прав.
    Конкурс «Знающий потребитель» приурочен ко Всемирному дню защиты прав потребителей, который отмечается 15 марта.
    Заполярная правда
    Николай Валуев провел День здоровья в Бородино - Наш Красноярский край
    Николай Валуев провел День здоровья в Бородино
    Чемпион мира по боксу, депутат Государственной думы РФ и телеведущий Николай Валуев стал гостем шахтерской столицы Красноярского края Бородино.
    Наш Красноярский край
    Шестеро красноярцев, направлявшихся на курорт в Шерегеш, погибли в ДТП - ИА Запад24На трассе Красноярск - Шерегеш заказной автобус, перевозивший 50 пассажиров из Красноярска в Шерегеш, врезался в грузовик.
    23.02.2018 ИА Запад24
    У ТРЦ «Июнь» изо льда Енисея достали труп мужчины - NGS24.RuСообщение о том, что найдено тело поступило из полиции в службу «Спасатель».
    23.02.2018 NGS24.Ru
    Следственными органами Следственного комитета РФ по Красноярскому краю проводится проверка по факту жестокого обращения с животными подростков.
    23.02.2018 Следственный комитет
    Почему судьи оказались вне закона? - Газета Новая Причулымка
    Почему судьи оказались вне закона?
    Отныне инспекторам ДПС запрещено отстранять от управления автомобилем судей в случае их алкогольного опьянения Одновременно с этим предлагается ужесточить наказание для тех, кого вторично поймали пьяным за рулём,
    Газета Новая Причулымка
    Полицейский обменял килограмм гашиша на иномарку
    Следственный комитет и управление ФСБ по Красноярскому краю представили суду доказательства по уголовному начальника отделения экономической безопасности и противодействия коррупции Сибирского ЛУ МВД.
    Наш Красноярский край
    Два миллиона лжелекарям отдала жительница Норильска. Экстрасенсы очищали карму женщины по телефону, но по факту очистили только от крупной суммы денег - Заполярная правда
    Два миллиона лжелекарям отдала жительница Норильска. Экстрасенсы очищали карму женщины по телефону, но по факту очистили только от крупной суммы денег
    Полицейские расследуют уголовное дело по факту мошенничества, жертвой которого стала жительница Норильска.
    Заполярная правда
    Главгосэкспертиза проверила достоверность определения сметной стоимости реставрации одного из самых известных архитектурных памятников краевого центра – бывшего здания Красноярской женской гимназии.
    23.02.2018 Наш Красноярский край
    Фото: Анна РАХМАТУЛИНА  Людмила ЛУНЦ - Газета Заполярный Вестник“Норильские хроники” Людмилы ЛУНЦ включили в себя открытие музейной экспозиции к юбилею Николая Николаевича Урванцева, встречу в арт-резиденции с норильчанами, пришедшими на презентацию проекта художницы, театральные спектакли,
    22.02.2018 Газета Заполярный Вестник
    «Фантазия» завоевала призовые места в престижных конкурсах - МО Ачинский районС 17 по 18 февраля в г. Красноярск прошли яркий краевой конкурс современного хореографического искусства "DanceArt" и международный конкурс "Сибирь зажигает звёзды",
    22.02.2018 МО Ачинский район
    Вернут исторический облик. Летом в Норильске начнут воссоздавать мозаичное панно на торце дома 45а на ул. Комсомольской. - Заполярная правда
    Вернут исторический облик. Летом в Норильске начнут воссоздавать мозаичное панно на торце дома 45а на ул. Комсомольской.
    Работы по восстановлению панно будут проводить специалисты Московской государственной художественно-промышленной академии имени С. Г. Строганова.
    Заполярная правда
    Капитану дальнего плавания посвящается. В Норильске прошла встреча с супругой прославленного писателя, киносценариста и художника Виктора Конецкого. - Заполярная правда
    Капитану дальнего плавания посвящается. В Норильске прошла встреча с супругой прославленного писателя, киносценариста и художника Виктора Конецкого.
    Вдова Виктора Викторовича - Татьяна Валентиновна Акулова-Конецкая прилетела в Норильск из Санкт-Петербурга.
    Заполярная правда
    Активная жизненная позиция. Актеры Норильского Заполярного театра драмы провели встречу в НАРОДНОМ ШТАБЕ. - Заполярная правда
    Активная жизненная позиция. Актеры Норильского Заполярного театра драмы провели встречу в НАРОДНОМ ШТАБЕ.
    Встречу с артистами Норильского Заполярного театра драмы на своей площадке организовали волонтеры НАРОДНОГО ШТАБА.
    Заполярная правда
    С 15 по 18 февраля 2018 года в городе Железногорске прошел Краевой зимний туристский слёт среди учащихся.
    23.02.2018 Канские Ведомости
    Заведующая филимоновской библиотекой рассказала, что в День защитника Отечества принято отдавать дань уважения и благодарности тем, кто мужественно защищал родную землю от захватчиков, и тем,
    23.02.2018 Канские Ведомости
    Управление пресс-службы Губернатора и Правительства Красноярского края Сегодня в красноярском международном выставочно-деловом центре "Сибирь" открылся II Российский патриотический фестиваль.
    22.02.2018 Администрация Красноярского края
    Пообщаться с болельщиками пришли прославленные хоккеисты – Александр Якушев, Александр Кожевников, Алексей Касатонов, Валерий Каменский и Сергей Федоров - Газета Заполярный Вестник
    Такого больше в мире нет
    О том, каковы шансы российской хоккейной сборной на Олимпиаде в Корее, как научиться уверенно стоять на льду новичку и что они думают о нашумевшем фильме про Валерия Харламова,
    Газета Заполярный Вестник
    Мастер-класс от легенд спорта – большая удача... - Газета Заполярный Вестник
    Основа будущих побед
    В четверг вечером  перед благотворительным матчем “Легенд мирового хоккея” и “Звезд НХЛ Норильск” на лед Дворца спорта “Арктика” вышли более 40 воспитанников Норильской детской спортивной школы по зимним видам спорта и п
    Газета Заполярный Вестник
    Фото: Владислав ШУКШИН  Общение с Сергеем Таракановым завершилось автограф-сессией - Газета Заполярный Вестник
    ПодЦСКАзки от мастера
    Задать вопросы и взять автограф у легендарного баскетболиста Сергея Тараканова,
    Газета Заполярный Вестник
    Квест «Защитники Отечества» - Министерство социальной политикиКаждый год в Комплексном центре социального обслуживания населения Шушенского района в оттделении социальной реабилитации детей с ограниченными возможностями отмечается праздник – день защитника Отечества.
    22.02.2018 Министерство социальной политики
    Сотрудники уголовного розыска МО МВД России «Назаровский»  задержали 32-летнего жителя города, подозреваемого в краже денег с банковской карты.
    23.02.2018 ГУ МВД Красноярского края
    В ЗС Красноярского края сразу в двух чтениях приняты поправки в бюджет - ИА Запад24Всего в ходе заседания сегодняшней сессии парламентариями будет рассмотрено 19 вопросов.
    22.02.2018 ИА Запад24
    Александр Усс обсудил с членами региональной антитеррористической комиссии вопросы обеспечения безопасности в день выборов Президента России - Администрация Красноярского краяУправление пресс-службы Губернатора и Правительства Красноярского края скачать фото оригинального размера скачать фото оригинального размера скачать фото оригинального размера скачать фото оригинального размера Сег
    21.02.2018 Администрация Красноярского края
    Министерство социальной политики Красноярского края Жителей края приглашают принять участие в региональном этапе всероссийского конкурса "Семья года".
    21.02.2018 Администрация Красноярского края