Труд, здоровье, огород! Как пережить сезон сбора урожая без потерь для организма

Фото: amrb.ru

Уже все готово: в баночках с овощным ассорти рядами лежат зонтики укропа, дольки чеснока, пальчиковые помидоры и пупырчатые огурчики. Осталось закатать крышки. Но хозяйке не хватило сил снять с плиты 20-литровый бак с маринадом – «заклинило» спину.

Владлен ВЛАСЕНКО, врач-травматолог с 20-летним стажем расскажет, как не стать заложником недуга.

Для врачей Ачинской межрайонной больницы конец августа начало сентября — время «сбора» дачных травм и серьезных проблем у пациентов с артериальным давлением. Порою в битве за урожай садоводы забывают об элементарных правилах безопасности – выходят в самое «пекло» без головного убора или, согнувшись в три погибели, полют грядки.

— Большинство дачников как стахановцы стараются сделать всю работу в один день, — отмечает Владлен Иванович, заведующий КДП «АМРБ». – Что, конечно, запрещено, потому что работа внаклонку и агрессия солнца ведут к резкому увеличению артериального давления, а оно может привести к обмороку или носовому кровотечению. Но самый серьезный исход — гипертонический криз, вплоть до развития предынсультного и инсультного состояния.

ВРЕЗКА: Симптомы инсульта:

  • онемение в руке или ноге с одной стороны;
  • онемение лица с одной стороны (перекошенная улыбка);
  • невозможность членораздельно произнести слова, потеря речи;
  • головная боль, резкое головокружение, обморок, спутанность сознания;
  • тошнота, рвота.
  • Сразу вызывайте скорую. До ее приезда окажите первую помощь.

    — Пострадавшего необходимо уложить на жесткую поверхность, — подробно рассказывает доктор. – При этом обязательно приподнять голову и повернуть ее в сторону, тогда рвотные массы не попадут в дыхательные пути. Снимите с больного пояс, ремень, шейный платок, ослабьте воротник и откройте окно для доступа свежего воздуха.

    Вступило в спину

    По словам Владлена ВЛАСЕНКО, так называемая поза огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз для нашего организма нефизиологична. Если учесть, что заядлые дачники в таком положении проводят часы, то неудивительно, что у них обостряется или развивается остеохондроз.

    — Чрезмерные нагрузки ведут к грудному, шейному или поясничному остеохондрозу, — уточнят Владлен Иванович. — Что приводит к ущемлению нервных корешков. Наступают перегрузки коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Часто мы, врачи отмечаем воспаления предплечий, когда руки «не работают», суставы хрустят. Невыносимые боли отмечаются по всему позвоночному столбу, даже с обезболивающими таблетками человек не может спокойно спать, не то, что проводить время на грядках. И когда сил терпеть уже нет, он приходит к врачу. Порою на лечение уходит не одна неделя, а то и не месяц.

    Как избежать проблем?

    — Поднимать тяжести необходимо из положения вприсядку. Так вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу. Это поможет сохранить межпозвонковые диски. Кроме того необходимо делать перерывы между подходами к грядкам это снизит риск развития болевого синдрома.

    ВАЖНО:

    Если после тяжелой работы вы решили расслабиться с помощью большого количества спиртных напитков, то сильное повышение давления гарантировано. После обильной выпивки сосуды вовсе не расширяются, а сужаются. А это угрожающая ситуация!

    Работать в положении сидя или стоя на коленях При этом лучше колени защитить специальной подставкой или наколенниками (всё это легко купить в специальных магазинах или сделать самому). Скамейка может быть универсальной: в обычном положении на ней можно сидеть, в перевёрнутом – работать на коленях. При этом сиденье с обеих сторон нужно обить чем-то мягким. Такую скамейку очень удобно передвигать по мере продвижения вдоль грядки.

    Землю вперёд бросайте лопатой. Если же приходится отбрасывать её в сторону, то делайте движение только руками, ни в коем случае не скручивая позвоночник в пояснице. Это поможет избежать травм межпозвонковых дисков.

    Если настигла боль в спине

    Важно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует немного полежать, пока не станет легче, можно намазать больное место согревающей мазью, а при сильной боли принять обезболивающий препарат.

    Владлен ВЛАСЕНКО рекомендует: даже если состояние пришло в норму, вернувшись в город, нужно обязательно обратиться к врачу. Боль, возникшая на фоне проблем с позвоночником – остеохондроза или артроза позвоночных суставов, – затихает лишь на время, а затем может вернуться вновь. Поэтому требуется не только устранять симптомы, но и воздействовать на основную причину заболевания – износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

    Берегите себя, лучше работать с перерывом, не поднимать тяжести и отдыхать в полуденный зной, чем собрав урожай работать на лекарства.

    Вера САМАРЦЕВА, «Ачинская газета» №31 от 09.08.2017 г.

     
    По теме
    17 июня все занятые в самой важной и нужной людям сфере – медицине – отметят свой профессиональный праздник – День медицинского работника.
    21.06.2018
     
    1 00 - НИА Сотрудник Корпоративного учебно-исследовательского центра «Иркутскэнерго-ИРНИТУ», инженер Андрей Горшков разработал роботизированный комплекс для реабилитации детей с двигательными нарушениями.
    21.06.2018
    В Октябрьском районе открылась новая аптека - Министерство здравоохранение      Красноярск активно развивается в плане застройки новых микрорайонов, новая аптека на «Мясокомбинате» позволит жителям получить в непосредственной близости от дома весь комплекс фармацевтических услуг.
    21.06.2018 Министерство здравоохранение
    Ачинка пришла оформлять инвалидность, но её остановила охрана Филиал государственного учреждения медико-социальной экспертизы (бюро № 17) на Кравченко,1, – ​известное место в городе.
    20.06.2018 Газета Новая Причулымка
    В Назарово утонул мужчина - ИА Запад24 В Назарово в районе улицы Малая утонул мужчина. Трагедия произошла еще 10 июня в районе 18 часов, но тело мужчины до сих пор не найдено.
    21.06.2018 ИА Запад24
    Фото Олега Кузьмина В день начала Великой Отечественной войны, 22 июня, в Красноярске, в музее «Мемориал Победы» почтут память солдат, отдавших жизнь в борьбе с фашизмом.
    21.06.2018 Наш Красноярский край
    Всероссийская акция «Свеча памяти», ставшая ежегодной, стартует 21 июня во всех городах-героях и городах воинской славы ежегодно, уже девятый раз.
    20.06.2018 Заполярная правда
    Средний балл по Норильску – 67. Обнародованы результаты ЕГЭ по русскому языку, который считается обязательным для получения аттестата. - Заполярная правда В НПР единый госэкзамен по русскому языку сдавали 1219 выпускников. Четыре выпускника набрали максимальное количество баллов - 100: это ученики лицея 3, гимназии 5, школ № 14 и 23.
    21.06.2018 Заполярная правда
    В “Норильскремонте” общества “Норильскникельремонт” организовали новую, современную площадку для ремонтов и испытаний средств малой механизации.
    21.06.2018 Газета Заполярный Вестник